Malato de Magnésio Swanson: a ajuda que seu corpo precisa.

O magnésio é um mineral importante que desempenha um papel fundamental em quase todos os aspectos da sua saúde.

Embora seja encontrado naturalmente em uma variedade de alimentos, muitas pessoas tomam suplementos para ajudar a aumentar sua ingestão.


O que é malato de magnésio?

O malato de magnésio é um composto feito pela combinação de magnésio com ácido málico.

O ácido málico é encontrado em muitas frutas e é responsável por seu sabor ácido.

Acredita-se que o malato de magnésio seja melhor absorvido do que outras formas de suplementos de magnésio.


Um estudo em ratos comparou vários suplementos de magnésio e descobriu que o malato de magnésio fornecia o magnésio com maior biodisponibilidade.

Isso significa que mais magnésio foi absorvido e disponível para uso quando os ratos receberam malato de magnésio, em comparação com outros tipos de suplementos.

Por esse motivo, o malato de magnésio é usado para tratar muitas condições diferentes que acredita-se que o magnésio ajude, incluindo enxaquecas, dor crônica e depressão.


Usos comuns

Pesquisas mostram que a maioria dos adultos nos Estados Unidos consome menos magnésio do que o recomendado.


Você pode tomar malato de magnésio para ajudar a aumentar a ingestão de magnésio. Isso pode ajudar a prevenir a deficiência de magnésio se você não estiver ingerindo o suficiente na dieta.


Muitas pessoas também usam suplementos de magnésio para ajudar a prevenir ou tratar dores de cabeça e enxaquecas, um tipo de dor de cabeça recorrente que varia em gravidade e pode causar efeitos colaterais como náuseas e sensibilidade à luz.


O malato de magnésio também pode ser usado para ajudar a promover movimentos intestinais regulares. Ele pode atuar como um laxante , puxando água para o intestino e estimulando a circulação dos alimentos pelo trato digestivo.


Até atua como um antiácido natural, um tipo de medicamento usado para tratar azia e aliviar dores de estômago.


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