Swanson 5-Htp: Traga de volta o seu bom humor!

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O que é 5-HTP?

5-Hidroxitriptofano, comumente conhecido como 5-HTP, é um composto feito naturalmente no corpo. O 5-HTP é criado como um subproduto do aminoácido L-triptofano. Nossos corpos não produzem L-triptofano naturalmente, então absorvemos este aminoácido essencial dos alimentos que comemos.

O 5-HTP é produzido como um suplemento das sementes de uma planta, Griffonia simplicfolia, que é nativa da África Ocidental.

À medida que envelhecemos, os níveis naturais de 5-HTP parecem diminuir.

Como funciona o 5-HTP?

5-HTP ajuda o corpo a produzir mais serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel fundamental na regulação do humor e dos ciclos de sono-vigília. Níveis saudáveis ​​de serotonina contribuem para um humor e perspectivas positivas e também promovem um sono reparador. A serotonina também desempenha um papel importante em muitas outras funções do corpo, incluindo digestão, apetite e percepção da dor.

A serotonina influencia o sono e os ciclos sono-vigília de várias maneiras, e os cientistas continuam fazendo descobertas sobre como esse importante neuroquímico afeta nossa vida durante o sono e vigília. Uma forma importante pela qual a serotonina afeta o sono e o tempo biológico é por meio de sua relação com o “hormônio do sonomelatonina. A melatonina é produzida a partir da serotonina na presença da escuridão. (Lembre-se de que a produção de melatonina no corpo é desencadeada pela escuridão e suprimida pela exposição à luz natural e artificial.) Níveis saudáveis ​​de serotonina são essenciais para manter níveis saudáveis ​​de melatonina - e tanto a serotonina quanto a melatonina são essenciais para o sono e um bio-relógio funcionando bem . Com sua capacidade de aumentar a serotonina, o 5-HTP suporta um processo neuroquímico que pode permitir um sono de alta qualidade e manter o bio relógio do corpo em sincronia.

Por causa de sua capacidade de aumentar a serotonina, o 5-HTP também pode ajudar em outras condições, incluindo problemas de humor, estresse, dor e controle do apetite.

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Benefícios do 5-HTP

Ciclos de sono e sono-vigília

Por causa de seu papel na criação de serotonina, o 5-HTP está indiretamente envolvido na produção de melatonina, um hormônio que é fundamental para o sono. A melatonina ajuda o bio-relógio do corpo a ficar em sincronia e regula os ciclos diários de sono-vigília. Um bio-relógio forte e rotinas regulares de sono-vigília são os pilares de um sono saudável, repousante e rejuvenescedor. A pesquisa sugere que o 5-HTP pode ajudar a reduzir o tempo que leva para adormecer e aumentar a quantidade de sono.

O 5-HTP pode ser eficaz para melhorar o humor e aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, que por sua vez podem interferir no sono.

A pesquisa também indica que o 5-HTP pode ser eficaz para ajudar a reduzir o terror noturno em crianças.

Estresse, ansiedade e depressão

O 5-HTP tem demonstrado em estudos científicos promover relaxamento e aliviar o estresse e a ansiedade. As propriedades de relaxamento e anti-ansiedade do 5-HTP parecem vir de sua capacidade de elevar os níveis de serotonina. A pesquisa demonstrou que o 5-HTP pode reduzir os riscos de ataques de pânico e sintomas de pânico, bem como ansiedade e estresse emocional. A pesquisa também indica que o 5-HTP pode ser eficaz para ajudar a aliviar a depressão.

Supressão de apetite e controle de peso

Por décadas, o 5-HTP foi reconhecido como importante para a regulação do apetite. Níveis mais elevados de serotonina estão relacionados à diminuição do apetite. Impedir que os níveis de serotonina caiam pode ajudar a manter o apetite sob controle e pode ajudar a reduzir o desejo por carboidratos. Como um potenciador da serotonina, o 5-HTP pode ajudar a suprimir o apetite. Pesquisas indicam que o 5-HTP pode ser eficaz para ajudar pessoas com sobrepeso ou obesas a perder peso.

Fibromialgia

A fibromialgia é uma condição que geralmente combina dor física crônica com problemas de sono. A pesquisa indica que o 5-HTP pode ajudar a melhorar os sintomas da fibromialgia, incluindo dor, sensibilidade, fadiga diurna, qualidade do sono e ansiedade.

Enxaqueca e dor de cabeça

Há evidências científicas indicando que o 5-HTP pode ser capaz de reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca e reduzir a dor de dores de cabeça crônicas.

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1 comentário

RENALDO FERREIRA SILVA

RENALDO FERREIRA SILVA

Achei esta matéria muito esclarecedora. Já comprei 5-htp e vou fazer uso. breve publico os resultados obtidos

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